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スポーツドリンクに含まれる糖分は、塩分の吸収をうながす 

大量に汗をかく人は、水分と一緒に体内から塩分も失われています。だから、それを補充する必要があるのです。では、なにを持って補充するかと言うと、効果的なのはスポーツドリンクや経口補水液です。
これらには塩分のほかに、少し糖分が入っています。これは塩分を効率よく摂取するための工夫。糖分が入っていたほうが、ナトリウムが吸収しやすいのです。しかも、飲みやすくなりますしね。
そもそもスポーツドリンクというのは、体内に早く水分や塩分を吸収するよう工夫されています。アイソトニック飲料と言いますが、アイソトニックとは、体液とほぼ同じ浸透圧を持つ電解質のこと。つまりすぐ身体に入り、それをエネルギーに変えたりするわけで、塩分と糖分を効率よく取り込む配分になっているわけです。
同じ効果をリーズナブルに得ようとすれば、”水と梅干”がいいのですが……梅干を持ち歩くことは、なかなか難しい。”水と熱中症飴”というのは、オススメではあります。
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[ 2013/08/09 00:38 ] 未分類 | TB(0) | コメント(-)
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